Фітнес – корисно і завжди сучасно!

Фітнес – корисно і завжди сучасно!

Можливість займатися фітнесом у нашому садочку з’явилася, порівняно, недавно і одразу сподобалась дітям. Сьогодні фітнес широко використовують у дошкільних закладах як комплексну здоров’язбережувальну технологію.

         Фітнес – досить популярний останнім часом вид фізичних навантажень. Та це не просто певні види фізичних вправ, а ціла наука, спрямована на формування механізмів рухової активності людини та вивчення її впливу на організм.

         Метою занять фітнесом є формування таких фізичних якостей як сила, гнучкість, витривалість. Фітнес покликаний забезпечити людини гармонію психічного і фізичного здоров’я.

         Фітнес – програми, за якими займаються дошкільнята нашого дошкільного закладу:

-         аеробіка;

-         фітбол-аеробіка;

-         степ-аеробіка.

Аеробіка – загальнорозвивальні вправи з різних вихідних положень, які використовують під музичний супровід.

Особливість аеробіки полягає в тому, що темп рухів і інтенсивність виконання вправ задається ритмом музичного супроводу, а добір вправ забезпечує вплив на різні системи дитячого організму. Досвід роботи показує, що аеробіка сприяє оздоровленню та зміцненню організму дитини.

Фітбол-аеробіка є потужним комплексним засобом оздоровчого, освітнього та виховного впливу на розвиток особистості дитини.

Амортизаційна функція м’яча забезпечує вібрацію при виконанні вправ, що сприяє поліпшенню обміну речовин. Активізація кровообігу та мікродинаміка в міжхребцевих дисках і внутрішніх органах сприяють розвантаженню хребетного стовпа. Вправи на фітболі тренують серцево-судинну, дихальну, опорно-рухову системи та вестибулярний апарат, розвивають координацію рухів.

Це єдиний вид аеробіки, де взаємодіють руховий, вестибулярний, зоровий і тактильний аналізатори, що підсилює позитивний ефект від занять.

Степ-аеробіка приносить дітям велику радість. Ритмічні рухи вгору – вниз виконуються на степплатформах. Заняття степ-аеробікою сприяють формуванню правильної постави, розвитку рухливості суглобів, підвищують рівень загальної витривалості, а ритмічна музика підвищує дітям настрій.

Спробуйте займатися фітнесом разом з дітьми і ви відчуєте, що це –  велике задоволення, яке подарує заряд бадьорості, позитивні емоції, а ще додасть здоров’я!