|
Фітнес –
корисно і завжди сучасно!
Можливість займатися фітнесом у нашому садочку
з’явилася, порівняно,
недавно і одразу сподобалась дітям. Сьогодні фітнес широко використовують у
дошкільних закладах як комплексну здоров’язбережувальну технологію.
Фітнес – досить популярний
останнім часом вид фізичних навантажень. Та це не просто певні види фізичних
вправ, а ціла наука, спрямована на формування механізмів рухової активності
людини та вивчення її впливу на організм.
Метою занять фітнесом є формування
таких фізичних якостей як сила, гнучкість, витривалість. Фітнес покликаний
забезпечити людини гармонію психічного і фізичного здоров’я.
Фітнес – програми, за якими
займаються дошкільнята нашого дошкільного закладу:
-
аеробіка;
-
фітбол-аеробіка;
-
степ-аеробіка.
Аеробіка – загальнорозвивальні вправи з різних
вихідних положень, які використовують під музичний супровід.
Особливість аеробіки полягає в тому, що темп
рухів і інтенсивність виконання вправ задається ритмом музичного супроводу, а
добір вправ забезпечує вплив на різні системи дитячого організму. Досвід роботи
показує, що аеробіка сприяє оздоровленню та зміцненню організму дитини.
Фітбол-аеробіка є потужним комплексним засобом
оздоровчого, освітнього та виховного впливу на розвиток особистості дитини.
Амортизаційна функція м’яча забезпечує
вібрацію при виконанні вправ, що сприяє поліпшенню обміну речовин. Активізація
кровообігу та мікродинаміка в міжхребцевих дисках і внутрішніх органах сприяють
розвантаженню хребетного стовпа. Вправи на фітболі тренують серцево-судинну,
дихальну, опорно-рухову системи та вестибулярний апарат, розвивають координацію
рухів.
Це єдиний вид аеробіки, де взаємодіють
руховий, вестибулярний, зоровий і тактильний аналізатори, що підсилює
позитивний ефект від занять.
Степ-аеробіка приносить дітям велику радість.
Ритмічні рухи вгору – вниз виконуються на степплатформах. Заняття
степ-аеробікою сприяють формуванню правильної постави, розвитку рухливості
суглобів, підвищують рівень загальної витривалості, а ритмічна музика підвищує
дітям настрій.
Спробуйте займатися фітнесом разом з дітьми і
ви відчуєте, що це – велике задоволення,
яке подарує заряд бадьорості, позитивні емоції, а ще додасть здоров’я!
| 
